《医宗参考书》曰肾为先天之本，先天，是指人体受胎时的胎气，即禀受于父母的精气，以及由先天之精化生的先天之气，是由遗传而来，乃人体生命的本原，是2020-03-13 脏腑构成及人体生长发育的动力。肾藏精，精化气，肾气是生气之源，是生命力活动的原动力。因此，肾的功能是要求人体先天禀赋高低、生长发育迟速、脏腑功能盛衰的显然。 肾为先天之本，只不过是特别强调肾在人体生长发育及生殖功能中的最重要起到，这种起到主要反映在：其一，增进人体生殖机能。
其二，增进人体的生长发育。其三，抵挡外邪，避免疾病。
因此，肾的功能充盛，人体才能长时间运转;而道家、防病，更加必须肾气充盛。那么，该如何补肾精、益肾气，维护我们的显然呢？ 1、防止过劳：还包括劳累、房劳。中医谈，劳则伤肝，而肝肾同源，体力劳动过累，更容易使得肝肾同伤;而房事过度，最易使得肾精损耗。因此，男人节欲保精，让阴精盈满，肾气不受伤，精力充沛，从而不利于身体健康，进而超过延年益寿的目的。
2、调畅情志：《黄帝内经-素问》中说道： 暴乐暴苦，始乐后厌，均受伤精气。不安而为难则受伤精。意思是说道，大悲大喜以及过分不安，都会损害人体内的精气。
因此，只要精神无聊、心情舒畅，则肾气不受伤。 3、饮食有节：饮食不节最易伤脾胃。而脾胃为2020-03-13 之本，为气血生化之源，脾与肾乃先天与2020-03-13 的关系，脾的生化功能长时间，才能让肾精化源有时隔，肾精得充，精化肾气，大自然健康长寿。
4、护腰：腰为肾之府，留意腰部的御寒，也可经常美容腰部，以超过养肾的目的。将两手掌滚冷后分别摆放于两侧腰部，上下美容以后腰部痉挛，也能用手指或拳头美容两侧腰眼以后痉挛，每日早晚各做到一次。 5、按涌泉：《黄帝内经》中说道：肾出于涌泉，坐落于足心的涌泉穴乃肾经的接续穴，肾经之气有如源泉之水，发源于愧，泉水灌溉周身各处。
此穴具备益精补肾、孕育五脏六腑的起到。可于每日临睡前美容涌泉穴以后痉挛，长年坚决，之后可看到良效。
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